第140章 抑郁前期（1/2）

“她既然抑郁了，你催眠她是什么意思？”梁武和王子卿两个人挡在白若尘面前，不让白若尘走。

白若尘其实根本不想多解释，可是或许墨小妖的病以后还需要他们两个，白若尘才皱着眉，缓缓的解释：“她需要一种成长型思维模式来救她。”

那么，成长型思维模式又是怎样呢？

成长型思维模式遇见问题不去归因，当他们失败了，他们反而会高兴，因为他们觉得这是一个挑战，失败了说明自己还有进步空间，至少知道了自己为什么会失败。他们能从失败当中获得成就感。就像《论语》当中的子路，闻过则喜。听闻别人说自己的过错，他反而会喜悦，因为他觉得自己还有进步的空间，这不是值得高兴的事么？而普通人听闻自己的过错，要么归咎为环境，要么自责，这是不利于成长的。

人是在成就感当中得以成长，而不是在挫败感当中。倘若一个人一直处于强烈的挫败感当中，他的能力会逐渐萎缩，当他对失败的恐惧大于对成功的期望时，他便会陷入习得性无助当中去。

所以，抑郁者的思维模式，和成长型的思维模式差别在哪？

抑郁症的思维模式让他们几乎是零成就感，他们总会下意识培养自己的挫败感，而忽视、或者压抑自己的成就感。而成长型的思维模式，无论是失败，还是成功，他们都能从中获取成就感。

当一个拥有成长型思维模式的人，遇见问题时，他们会努力去解决，因为他们会想，如果成功了，这是自己努力的结果，值得高兴，而当自己失败了，自己至少知道了自己为何会失败，那么自己以后就能避免再次失败，同样值得高兴。

因此，成长型思维模式的人在一次又一次的正反馈当中不断得以成长。

所以，第一步要做的，是扭转抑郁者的思维模式。

当她们做了积极的行为，有积极的想法时，无论结果如何，效果怎样，都要夸奖赞扬，甚至奖励自己，因为至少她们在做积极的事啊。怎么奖励呢？可以是对她们的言语夸奖，比如赞扬自己真棒。也可以是物质奖励，比如一顿大餐，一个好觉，甚至可以是一个棒棒糖。

比如说，当她选择出去散步时，你应该对她说：你真棒。哪怕她只走了一分钟，也告诉她，毕竟出去走了一分钟，总比一直待在家里好。

当她看书时，哪怕只看了一页书，就坚持不下去，也夸奖她，毕竟收获一页的知识，总比不看要好。甚至哪怕她没看书，只是一个念头，也值得赞扬。

而当她失败或遇到不开心时，告诉她这是人之常情，不要指责她，告诉她，是人都会犯错，相信她能从中吸取经验，下一次一定能做好。她至少收获了经验，至少得到了磨砺，这是值得高兴的事。

当你开始发掘自己的成就感时，你会发现自己有很多很多成就值得肯定。

她坚持了二十几年活着，没有被抑郁情绪彻底击垮，这是一个极大的成就。值得肯定。

她还会对父母、亲人内疚，这说明自己还有良心，值得肯定。