第55章 初次训练（2/2）

反观前边的丽儿，步伐轻盈，似乎根本不受任何影响，她越跑越快，最后竟然消失不见了。陈凡到最后基本是贴着峭壁走到了山顶。这时丽儿却坐在一旁的大石头上冲着他微笑，看他气喘吁吁的上来后说道：“还不错啊，至少你跑上来了，我第一次都没有跑到山顶，而且还险些掉下去好几次呢。”

不等陈凡开口，她接着说道：“其实刚才只是个热身运动而已，目的在于提高你的体能，当然顺便锻炼下你的身法。等你什么时候能在这条山路上健步如飞的时候，就证明你的身法提高了。下边我们进行力量练习吧。现在趴下，练习卧虎功一百下！”

陈凡打起精神，开始练习卧虎功。勉强做到第七十个，陈凡双臂像灌了铅似的再也支撑不住自己的身体，并且腹部肌肉感觉很酸，终于支撑不住趴在地上大口喘气。

丽儿看到陈凡的狼狈样，笑着说道：“快起来啊，谁趴在地上耍赖谁就是小狗。”陈凡无奈的再次支撑起来，终于把最后三十个做完了。

稍微休息了片刻，丽儿接着说道：“下边是柔韧训练，身体柔韧越高，身法就越灵活。你先拉拉韧带，然后尽可能的劈叉，我看看你的柔韧如何。”于是陈凡简单地拉了拉韧带，然后手掌撑地，双腿劈开。劈到了极限，陈凡感觉自己再也下不去了，再下去非要把腿给压断不行。丽儿不慌不忙地说道：“很好，坚持一会儿。”