第七十四章 鹊搭桥(2/2)
“真正的内家拳,除了招式,还有内息,正所谓外练筋骨皮,内练一口气,通过招式打磨力气,通过调息和呼吸配合,要不然和人交手,几十个回合之后你就会出现呼吸不畅的情况。”
肖涛一边伸手在杜江华的胸口一点,一边道:“所谓的调息并不是传说中的内功,而是一种正确的呼吸法门,跟着我说的做,舍抵上颚,舍抵上颚是沟通任督二脉的桥梁,又称‘鹊搭桥’,督脉循背,总督周身阳脉,为阳脉之海;任脉沿腹,总任一身阴脉,为阴脉之海,两脉各断于上腭和舌根。”
“舌抵上腭即可沟通任督二脉,使全身经络接通,上下之气通畅。练功打坐的时候经常保持舍抵上颚,可疏通气血,条达经络,清爽头脑,强健体质,同时也有助于多产生津液润喉。”
杜江华闻言,急忙照做,舌头抵住上颚。
肖涛继续道:“然后呼吸,呼吸的时候要有节奏,吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓。要保证吸气时腹肌收缩,腹壁回缩或稍内凹,横隔肌随之收缩下降,使腹腔容积变小,呼气时腹肌放松,腹壁隆起,横隔肌上升还原。这称之为‘以心行气’、‘以气运身’,呼气时意想有‘气’沿任脉沉人丹田;吸气时,丹田气经会阴上升命门,又称之为意沉丹田......”
杜江华按照肖涛所说缓缓呼吸,肖涛时不时指点:“内家拳要有正确的呼吸之法配合,我所说的正是内家拳最正宗的呼吸之法叫做‘逆腹式呼吸法’”
“这样的呼吸之法,带有‘鼓努为力’的味道,事实上‘鼓努为力’并不符合内气升降以意领气的要求,但是在呼吸的时候我们又不得不这样照着做,否则就难以入门。所以呼吸的时候一方面要做到‘鼓努为力’,另一方面又要尽量用意不用力,逐渐开始减少力的适应、意念开始增加,从而达到掌握真正的呼吸要领。”
“师傅,这不是自相矛盾吗?”杜江华开口问道。
“听上去是自相矛盾的,但是事实上却不是,掌握呼吸之法的难度其实就在这里,所谓的‘鼓努为力’其实只是让你掌握呼吸的方式和节奏,也就是熟悉怎么呼吸,但是在掌握节奏之后,却要减少力的使用,把力减少,改为意念,如果不能做到这一点,那么呼吸就不能入门。”肖涛解释道。
说着话,肖涛深吸一口气道:“看我怎么做。”
杜江华认真的看着肖涛,只见肖涛一呼一吸只见,好像都能鼓动全身气血,随着肖涛一呼一吸,肖涛口中的津液也越来越多,但是这种津液却没有任何的异味,杜江华甚至能问道一股清香从肖涛的口中传出。
几个呼吸之后,肖涛口中的津液缓缓咽下,肖涛也同时气沉丹田,形成一个周天,然后放松,一时间,杜江华感觉到肖涛整个人好像都变的不一样了。
“看明白了没有?”肖涛问道。
“大概看明白了。”杜江华点头。
“不着急,慢慢来。”肖涛笑着道:“每天清晨,万物更新,朝阳东升,是最适合调养内息的,如果你能掌握住呼吸,让天地之桥接通,到时候就能接引到紫气东来,这对修炼更是有益。”
“师傅你可以做到接引紫气东来?”杜江华问道。
“我还不行。”肖涛摇头道:“我虽然已经练出暗劲,但是距离暗劲打通全身,接通天地之桥还有很远的距离。”
肖涛刚刚给杜江华演示完,孙烈也来了,见到肖涛几人都在,孙烈笑呵呵的打着招呼:“你们来的真早。”
“我和阿勇也是刚来。”肖涛笑着道。
说着话,杜江华看到正在尝试呼吸的杜江华,惊讶的道:“这是内家拳正宗的呼吸之法?”
“嗯,师傅刚刚教给我,我还没有掌握。”杜江华点头。
孙烈闻言有些羡慕的道:“江华你可是找了一个好师傅啊,这内家拳正宗的呼吸之法可不是一般人能掌握的。”
“难道孙大哥你也不会?”杜江华惊讶的道。
“呼吸之法各不相同,我虽然也会,但是看得出,肖涛这个呼吸之法更加高明,只要掌握要领,进入暗劲和化劲要相应的容易很多。”孙烈道。
说着话,孙烈又看向肖涛:“肖涛,怎么这几天都没见你?”
“临时有点事。”肖涛微微一笑,猛然间又想起了昨天林远南找沈勇的事情,问道:“孙烈,你没有加入乔家拳馆吧?”
“这倒没有,只是挂靠,乔家也知道我的身份,虽然我们孙家在广云现在情况不太好,但是我爷爷的名头乔家还是有所顾忌的。”