17 AHC日常(2/2)
跑步机上,沈零目光盯着54的设定速度,这个速度曾经是他的极限速度,但是现在沈零明显感觉到自己还可以跑得更快。
一刻钟的热身结束,沈零将速度调到了60,跑了一会他觉得还有余力,又将速度设置为65。
65的速度,20%的提升,沈零感觉到自己的腿脚明显跟不上节奏,但是极限锻炼的魅力就在于此,挑战自己,挑战极限。紧咬牙关,沈零眼中似有火焰燃烧。
当跑步机的设定时间结束的时候,沈零只觉得两条腿都不似自己的,整个人扶着跑步机的把手喘着粗气。
整整休息了半晌,沈零才开始进行肌体恢复活动,体内灵能灌注双腿,酸胀感一点点消失。每一次锻炼完之后,沈零最享受的就是肌肉改造的时候,那种灵能在肌体交织的感觉,真真是痛并快乐着。
当然沈零是不会承认自己有一点受虐狂倾向,自己这种刚毅男子就算是gay,那也是攻不是受,怎么可能有受虐倾向呢。
等等,好端端的为什么会提高gay?
速度训练之后便是力量与反应能力练习,力量训练还是以拿铁为主,沈零目前卧推成绩是自身体重的2倍,这个成绩也是小哥哥日以继夜锻炼之后,唯一一个达到普通人标准的素质。
至于反应能力训练,则是在一间专门的密室之中,进行躲避球的闪躲,不同于速度和力量,这个训练是沈零提升最缓慢的一个科目,毕竟反应速度这种东西每提升0.01秒都是一个非常巨大的进步。
当完成了所有的计划训练之后,沈零在离开之前来到了肌肉改造区的角落,在这里并排放着几台拳力测试机,它可以最为直观的显示出测试者的爆发力。
站在拳力测试机前,沈零缓缓地调整着呼吸的节奏,整个人完全放松下来。
当身体调整好之后,沈零犹如猎豹出击一般猛地暴起,身体的脊椎就仿佛是绷紧的弓弦,脚部发力传至腰胯,接着通过脊椎传递形成连锁反应,一道弧线划过,右拳顺势轰出!
“砰!”
一声闷响,沈零灌注全身力气的一拳狠狠地砸在了拳靶上。
拳靶一阵晃动,随后拳力测试机的屏幕上浮现出一行数字:
“210KG”
居然超了这么多?
沈零来这锻炼了一个星期,前天测试爆发力的时候还只有180KG,。今天这么突然升高了这么多?该不会这机子坏了吧?
眼神疑惑的打量着测试机,沈零又朝着旁边另一台机子走去。再一次调整呼吸,整个动作十分连贯一气呵成!
“砰!”
又是一声闷响,沈零死死盯着拳力测试机的显示屏,下一秒一行数字浮现:
“211KG”
咦?怎么又长了?
……
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